VOLTANDO A EMAGRECER

É , voltei a emagrecer. Essa semana foram 1.100 ! Estou muito satisfeita.
Normalmente emagreço em média 1quilo por semana. Não estou com pressa, só quero ir emagrecendo sempre e não engordar mais rsrs.
Estou anotando tudo o que como e está me ajudando muito.
É isso.
Até mais.

VOLTANDO

Olá pessoas, estou voltando hoje à Ra. Me pesei ontem e estou praticamente com o mesmo peso. Durante 6 meses eu mantive o peso. Agora é só voltar a comer direitinho que emagreço, se Deus quizer.
Meu IMC esta em 34- obesidade grau I.Preciso emagrecer ao todo 22 quilos pra chegar num peso normal e saudável.
Começei a anotar no caderno tudo o que como e os horários também. Creio que vai me ajudar muito.
Do mais é ter disciplina e perseverança!

bjs

MEDO

Olá pessoas, andei meio desorganizada com a Ra esse mês de outubro.Por isso estou com MEDO de me pesar!!!!!
Sei lá, sabe Deus !!!
Também estou com três blogs, um de emagrecimento que é este, um sobre bipolaridade, e um de poesia. As vezes fico meio perdida.
Mas aos poucos vou colocando os cantinhos em ordem.

Bom domingo e beijos.

RESPONSABILIDADE

Faz tempo que não venho aqui no meu cantinho. Na verdade, não sentia inspiração para escrever nada. Parei de fumar faz 1 mês e talvez isso tenha me deixado meia desdeixada com a RA.
Não queiro me privar demais , mas não quero engordar também.

No mais, estou me sentindo vitoriosa por ter conseguido estar longe daquele fedido .
Me sentindo mais responsável perante à vida, comigo mesma sabe.

E responsabilidade quer dizer cuidar de si mesma, e na medida do possível não dar trabalho aos outros, isso é escolher os próprios caminhos...
A vida é feita de escolhas, e eu escolho cuidar de mim, escolho ser feliz, e isso inclui me alimentar melhor, emagrecer.

É, emagrecer não é apenas perder quilos, é tomar uma nova postura perante à vida.
É pra se pensar....

Dia legal hoje,acordei e tomei meu café da manhã:

9:00hs- 2 pães fritos!!! e café

Fui à feira e almoçei:

12:00hs- 1 -1/2 mamão e 3 bananinhas maça.

Fui visitar minha irmã, e acabei comendo sei lá quantos brigadeiros de festa!!!! AI SENHOR!!!!

15:00hs- +2 bananinhas maça e 1/2 mamão

17:00hs- 1 cenoura ralada crua + 1 beterraba ralada e crua + 1/2 cebola média HUUUMMMM QUE DELÍCIA!!!!!!

Sei que estou precisando botar ordem na casa, em relação à minha alimentação. Talvez esteja comendo muitas frutas que engordam, tipo mamão e banana. Mas, vou me alinhar.

Ah, hoje comprei uma calça jeans, n0 46, e tive que me olhar no espelho. Vi minha barriga e pensei: em breve será 40.
Meu niver chegando e eu me dei de presente, pois mereço.Linda calça.
No mais, amanhã cedinho vou colher sangue para uma bateria de exames que o clinico me pediu.Tenho que me cuidar né?
Estou muito feliz pois parei de fumar, pela graça de Jesus, e com a graça Dele não colocarei mais nenhum cigarro, NUNCA MAIS, em minha boca.

Sei que corro o risco de engordar um pouco, porém escolho o lado saúdavel. Vou continuar minha RA . Ja fazem 20 dias e eu acredito que não comi além da conta. Graças ao SENHOR.

Bem, acho que por hoje é só. Se der muita fome à noite, vou fazer uma saladinha de alfaçe, tomate e cebola, até às 20:oohs , pois a partir daí entrarei em jejum.

Tchau garotas, até amanhã.

Acordei ás 6:oohs e até senti vontade de tomar um bom café da manhã, porém teria que ir comprar na padaria e estava muito cedo. E como tenho médico hoje, fui me arrumando e a hora foi passando e só tomei 2 copos de café preto.

Me arrumei, fui ao médico. E na padaria perto do posto comi:

11:oohs- 2 quibes e 1 copo de café com leite.

Ao voltar do médico, em casa:

14:oohs- 2 laranjas.

16:45- 1 beterraba crua e ralada + 1 cenoura média crua ralada + algumas folhas de alface + cebola.

Hoje estou fazendo td certinho.

Café da manhã: 9:00hs- 2 pães com margarina delíçia + café preto.

12:00hs- 3 laranjas lima + 1 mamão

16:55hs- + 2 laranjas lima ´

17:40hs- 1 beterraba crua e ralada + frango cozido com farinha de mandioca.

Gente, eu parei de fumar!!!! Legal né? Hoje fazem 17 dias que não coloco aquela chupeta na boca. É claro que a RA está mais complicada, porém continuo comendo pouco carboidrato, muita fruta e proteína e legumes. Também me habituei comer de 3 em 3 horas e sucos sempre com adoçante.

Tarde chegando ao fim...meio friozinho por aqui. Amanhã, tenho terapia às 11hs.
Estou dormindo melhor, menos ansiosa. Dá pra entender? Eu fumava de 2 a 3 maços de cigarro por dia... O inconsciente é mesmo uma surpresa!!! Eu continuo achando que foi um milagre que recebi de DEUS.

Pesagem só de 5 feira. Até amanhã.

Beijos.

PRIMAVERA!

A primavera é uma estação muito especial pra mim. Pra começar, nasci em plena estação das flores! E quero continuar sentindo o perfume delas pelo mundo afora!A primavera sempre traz ares de renascimento.

Eu fiquei um bom tempo sem escrever aqui por vários motivos, dos quais não quero entrar em detalhes. Só posso dizer que passei por momentos difíceis.
Sobrevivi!

Ainda estou em construção interna, dando lugar ao NOVO com um certo receio, mas encarando de frente meus medos e meus conflitos. Fazendo terapia direitinho, etc e tal. Me cuidando e confiando em Jesus. E agora retornando à blogosfera com a certeza de que aos poucos começarei a interagir com o pessoal tão legal.

Não esqueci de nenhuma das meninas que se preocupam com a RA e principalmente com a qualidade de vida e uma alimentação esquilibrada e saudável.Fico feliz de estar por aqui novamente, porém mais madura e de porque não dizer, mais equilibrada? Aos poucos irei compartilhando com vocês meu mundo interno cheio de conflitos , mas também preenchido com muita esperança, muitos sonhos e muito amor.


BEIJOS.

PRIMAVERA

Flores em reprodução,

fecundam os pólens e

abundam nas cores.

Do fundo da alma vêm então,

a sensação,

de florindo estar,

também o coração.

Em uma rima solta,

quase como um botão.

24/09/2011

Raquel

06:00hs- 1 omelete


10:30hs- 10 biscoitos água e sal com margarina e 1 copo de suco de morango


15:00hs- 2 iogurtes liths+ 3 bananas-maça


16:00hs- frango cozido com cenoura e mandioquinha ( amo!) 3 mexiricas

19:00hs- 6 biscoitos água e sal com margarina e 2 copos de cappuccino

Hoje eu comi muito. Porém não posso me exigir muito, pois, parei de fumar fazem 15 dias! VITÓRIA! VITÓRIA!


É primavera!!!!

Bem gente, me pesei, e estou feliz por ter emagrecido. Estou com 87.200 quilos. Pensei que estivesse mais gorda. Ao todo se foram quase 9 quilos. Legal né?


Não tomei café da manhã ( mancada!)

12:30hs- 3 bananas -maça

13:55hs- frango cozido com 3 mandioquinhas e 1 cenoura 1 laranja lima + 1 copo de suco de uva com adoçante.

16:00hs- 2 laranjas lima

18:00hs- 3ovos cozidos

18:50hs- salada de alface e cebola(bastante!)

20:45hs- 1 mamão cortado com adoçante.

Vamos lá:

08:15hs - 3biscoitos água e sal com margarina delíçia
1 copo de caf[e com leite semidesnatado com adoçante


13:30Hs- 2 pães com mussarela e presunto+ cafe com leite semidesnatado com adoçante.
(não tive tempo de fazer o almoço. Nunca mais vou deixar isso acontecer.)


16:30hs-2 laranjas


19:45hs- refogado com 2 abobrinhas e 2 tomates com bastante tempero.



Preciso me pesar, eu sei....

Cardápio

É necessário recomeçar. Por esse motivo, vou anotar meu cardápio aqui.

09:15hs- 2 copos de suco de limão
4 biscoitos água e sal com margarina delíçia

Cheguei do shopping agora e devorei:

16:00Hs- 200grs de filé de frango cozido com um pouquinho de óleo
salada de alface com cebola
1 copo de suco de limão + 2 biscoitos água e sal

18:35hs- 1 pera + 1/2 mamão

20:50hs- 2 copos médios de café com leite semidesnatado e adoçante.

Levantei às 00:00hs e comi 1/2 mamão e 1 laranja pera.

Hoje andei bastante , o que é bom.Além da RA , parei de fumar há 12 dias!!!
Minha vida está bem interessante, estou mais madura, ou penso que estou.
Quero lutar por meus espaços, SEMPRE!


Até mais,